Mantelzorg & Mind (psychische kwetsbaarheid) 

Mantelzorgers die zorgen voor iemand met psychische kkwetsbaarheid zorgen gemiddeld 20 uur per week en de zorg duurt veelal langer dan vijf jaar. Het is een grote emotionele belasting en kan leiden tot lichamelijke klachten bij de mantelzorger zoals hoofdpijn, slapeloosheid en gespannenheid. Een grillig verloop zorgt ervoor dat in de ene periode jij juist nodig bent en in de andere periode jouw hulp wordt afgestoten. Beperkingen zijn vaak niet zichtbaar voor de buitenwereld en daarbij speelt ontkenning vaak een grote rol. De professionele (betaalde) zorg voor iemand met psychische problemen wordt ook wel geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) genoemd. 

Het hele gezin is vaak betrokken bij de mantelzorg voor iemand met psychische kwetsbaarheid. De rol van de familie is belangrijk en sinds december 2016 is een goed familiebeleid, mét structurele ondersteuning van familie en naasten, verplicht om in kaart te brengen bij de GGZ.

Goed voor jezelf zorgen vraagt tijd en ruimte
Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Je hoeft je niet schuldig te voelen als je een keer voor jezelf kiest. Als ouder, kind, partner of vriend van iemand met een psychische kwetsbaarheid heb je een grote kans om overbelast te raken. Deze tips kunnen jou mogelijk helpen:
• Zorg voor voldoende ontspanning, rust, gezonde leefstijl. Luister naar je lichaam.
• Praat over je situatie met anderen die je vertrouwt.
• Houd je grenzen in de gaten. Geef duidelijk aan wat je wel en niet voor iemand kunt betekenen.
• Houd ruimte voor jezelf, houd je eigen contacten aan 
• Je kunt als naaste ook een gesprek aanvragen bij de huisarts of bij de behandelaar voor jezelf 

Zelfzorg is van belang om de extra rol als ‘Mantelzorger’ naast je eigen leven vol te kunnen houden. Maak eventueel een test: Rapport (naasteninkracht.nl) 

Film van mantelzorgers/ naasten met psychische kwestsbaarheid in de familie 
Hoe is het om naast iemand te staan met een psychische kwetsbaarheid en/of verslavingsproblematiek? Medewerkers van Pro Persona, Iriszorg en Mantelzorg Nijmegen verzamelden quotes van mantelzorgers GGZ die zij in hun werk spreken. Met deze film hopen ze een beeld te geven van waar deze mantelzorgers tegenaan lopen. 

Bespreek jouw situatie ook met jouw werkgever er is meer mogelijk dan je denkt. Denk bijvoorbeeld aan zorgverlof wat opgenomen is in de CAO. In deze flyer staat hoe je dit bespreekbaar kunt maken.

Soms komen naasten onbewust in een negatieve spiraal met degene met psychische kwetsbaarheid. Ook wel de dramadriehoek genoemd en ontstaan er allerlei verwijten. Belangrijk om dit op tijd te ontdekken en om te buigen of  zoek hulp. zie Animatie: De dramadriehoek | Naasten in kracht

Informatie bij aanhoudende somberheid incl. verwijzingen naar websites en goede informatie ook voor naasten  Wat als somberheid niet (vanzelf) overgaat.pdf

Video's:

• mijn vriendin heeft autisme
• Wat kun je doen voor iemand met een psychose? 11 tips 
• Omgaan met iemand met een depressie: 10 tips
• en zie https://www.mvtarnhem.nl/video 

Aanbod MVT Arnhem

Wij organiseren Mind bijeenkomsten voor jou! Dit zijn bijeenkomsten waar je bondgenoten ontmoet. Mensen die ook zorgen voor iemand met een psychische kwetsbaarheid. Bekijk onze activiteitenkalender voor de komende bijeenkomsten. Tip: bekijk ook eens ons themabulletin "Mantelzorg & MIND".

Neem contact met ons op als je hulp of advies nodig hebt.

Tips & links

Wil je meer weten over ziektebeelden en GGZ kijk dan eens op de site van geestelijke gezondheidszorg of in het ABC van Mind.

Meer weten over zeggenschap en samen beslissen? Zie Keuzehulpen voor het begrijpen van de aandoening en het samen kunnen beslissen. Klik hier voor de jeugd en ouders. Veel naasten hebben veel vragen over de privacy en ook hier zijn afspraken over gemaakt. Zie Privacy 

De volgende organisaties en professionals kunnen je ondersteunen:

• Huisarts
  Het is belangrijk om jouw situatie te bespreken met uw huisarts en indien nodig zelf ook psychische hulp en begeleiding te vragen via de huisarts. Hierdoor houdt je het zorgen beter vol. Ook de praktijkondersteuner kan ingezet worden zodat jij met hen kunt praten. Soms verwijst een huisarts door naar een Praktijkondersteuner POH GGZ Flyer-POHGGZ of een psycholoog.
• Wijkteam Arnhem
  Wijkcoaches geven steun en advies bij vragen over zorg, opvoeden, opgroeien en inkomen en zijn er voor iedereen, van jong tot oud. Wil je een afspraak? Bel dan met 088-2260000 of kijk op de site.
• Mee Gelderse poort
  MEE Gelderse Poort staat voor een samenleving waarin mensen met en zonder beperking elkaar steunen. En waar zorg voorhanden is, als die nodig is. Mee Gelderse Poort is er voor mensen met een beperking of psychosociale problemen. Ook zijn ze er voor de mensen om hen heen. Ze organiseren speciaal voor partners bijeenkomsten.
• Autisme NVA - Nieuwe brochure: Een diagnose autisme... en dan?. Wegwijzer Autisme. Groen – Goed – Stichting Uit met Autisme
• Balans 
  Balans is er voor ouders van kinderen die net iets meer of iets anders nodig hebben bij het leren of in de opvoeding. 
• Brainkids
  Een site met informatie voor jongeren die zelf niet-aangeboren hersenletsel hebben of iemand kennen met niet-aangeboren hersenletsel.

• BuurtzorgT is er voor mensen met psychiatrische of psychische problemen. BuurtzorgT levert met kleine teams behandeling en (praktische) ondersteuning, zowel voor u als uw omgeving. www.buurtzorgt.nl. Postcodeverdeling BuurtzorgT teams Arnhem - BuurtzorgT

• Drankjewel
  Drankjewel is een informatieve website voor jongeren en volwassenen met ouders/partners met een alcoholprobleem.
• GGNet
  GGNet is een Gelderse organisatie voor geestelijke gezondheidszorg en biedt patiënten alle soorten psychische hulp van preventieve cursussen tot langere therapie vormen: Hiervoor heb je een verwijzing van de huisarts nodig.
• GGZ Centraal
  GGZ centraal is een organisatie voor geestelijke gezondheidszorg in o.a. Gelderland voor het behandelen, begeleiden en ondersteunen van mensen met psychische problemen zodat ze de regie over hun leven kunnen houden.
• Hersenz
  Hersenz biedt behandelprogramma's voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel in de chronische fase én hun naasten. Het behandelprogramma leert je omgaan met de gevolgen van niet-aangeboren hersenletsel. Ook is er aandacht voor verliesverwerking. Zij organiseren regelmatig bijeenkomsten voor naasten.
• Ixta Noa Home - Ixta Noa Samen werken aan hertel met ervaringsdeskundigen van psychische kwestsbaarheid. INloop zonder afspraak en zij bieden diverse cursussen. 
• Kopopouders (onderdeel van Trimbos Instituut)
  Deze organisatie biedt online opvoedingsondersteuning voor ouders met stress, psychische en/of verslavingsproblemen. Bekijk hier de planning van online groepscursussen.
• K- eet De experts van het Kenniscentrum zijn behandelaars, onderzoekers, ouders en kinderen. Samen bundelen en vertalen zij betrouwbare kennis over de kinder- en jeugdpsychiatrie en maken deze praktisch toepasbaar.
• MIND Naasten Centraal 
  Deze organisatie ondersteunt familie en naasten van mensen met een psychische kwetsbaarheid. MIND Naasten Centraal is een stichting en werkt vooral voor en door naasten. Aanbod wordt zowel landelijk als regionaal aangeboden. Gespreksgroepen en facebookgroepen. Ze bieden ook telefonische ondersteuning via 0900 2546674 om je verhaal te doen of voor advies. Kijk op website Mind Naasten Centraal
• Naasten in Kracht
  Naasten in Kracht is er voor naasten van mensen met een psychische kwetsbaarheid (partners, kinderen, ouders, broers, zussen en goede vrienden). Via deze website krijg je informatie, tips, inspiratie, anmaties en steun. Vooral van elkaar. Naasten in Kracht is een samenwerkingsproject van de ADF Stichting, Caleidoscoop, Depressie Vereniging, Impuls en Woortblind, Landelijke Stichting Familievertouwenspersonen, MIND Familie- en Naastenraden, Ypsilon, Mind Naasten Centraal, NVA, Plusminus, Stichting Borderline, Stichting Naast, Stichting Zelfbeschadiging en Stichting Het Zwarte Gat.
• De Nederlandse Vereniging voor Autisme (NVA) zet zich in voor de belangen van mensen met autisme en hun naasten. Kijk op de website: Autisme
• Plusminus 
  Plusminus is dé vereniging van en voor mensen met een bipolaire aandoening en hun naasten. 
• Pro persona Arnhem
  Op de site van Pro persona vind je informatie over geestelijke gezondheidszorg aan jeugdigen, volwassenen en ouderen met psychische en psychiatrische problemen.
  Pro persona connect: Biedt voorlichting, cursussen voor mantelzorgers die zorgen voor iemand met psychische, psychosociale en/of verslavingsproblemen: Kijk ook op de activiteitenkalender voor het programma https://propersonaconnect.nl
  POM gesprek:Preventieve ondersteuning Mantelzorgers (POM) is er voor mantelzorgers die zorgen voor iemand met een psychische kwetsbaarheid. Dit is een eenmalig gesprek voor mantelzorgers ter voorkoming van overbelasting. Voor meer informatie of aanmelden kun je mailen naar [email protected]
• Psychosenet Een multideskundig zelfregiecentrum van ervaringsdeskundigen, betrokkenen en professionals. Voor informatie, hoop en steun. Psychosenet 
• PSYTREC EXPRESS Behandelprogramma  voor mensen met PTSS
• RIBW Arnhem en Veluwevallei
  RIBW is een instelling voor begeleiding bij wonen, dagbesteding en werk voor mensen met een ernstige psychiatrische aandoening.
• Stichting Naastentraining
  Een groepje van gepensioneerde GGZ medewerkers biedt individuele trainingen en coaching voor familieleden, partner en/of vrienden van iemand met psychische problemen zoals borderline, psychose, stemmingstoornissen of verslaving. Trainingen op maat waarin je kennis en vaardigheden verwerft om te leren omgaan met de psychische problemen van jouw naasten. Thema's die vaak aan de orde komen zijn: 'Verbindende Gespreksvoering', 'Valideren', 'Begrenzen' en 'Motiverende gespreksvoering'. 
• 113 Zelfmoordpreventie
  113 (0800-0113) is er voor mensen die zelf worstelen met suïcidaliteit of zich zorgen maken over een ander. Suïcidepreventie Actienetwerk - Supranet GGZ

Netwerken van bondgenoten

• ADHD netwerk
  Website met veel informatie over ADHD, speciaal voor ouders. ADHD-café - Vereniging Impuls & Woortblind Het AD(H)D-café is dé plek om in contact te komen met mede-ADHD/ADD'ers. De organisatoren zijn ervaringsdeskundige vrijwilligers. 
• AIC
  Het AIC organiseert in samenwerking met de Onderwijs Specialisten en MEE 4x per jaar een thema avond. Dit wordt gesubsidieerd door de gemeente Arnhem. Themavonden worden via ZOOM thuis online gehouden. Aanmelden kan bij [email protected].
• Brussengroep: Heb je een broer of zus met een beperking? Vind je dat wel eens moeilijk? Lijkt het je fijn om er met andere kinderen met een broer of zus met een beperking over te praten? kijk dan bij de volgende link: https://www.meegeldersepoort.nl
• Bijzonder in Arnhem
  Een wegwijzer, voor en door ouders met een bijzonder kind. Met informatie op het gebied van zorg, (financiële) regelingen, onderwijs en meedoen in de samenleving.
• Boven Jan is een communiity van mensen met vragen over hun eigen mentale gezondheid of die van hun naaste. Kijk op Boven Jan
• De bagagedrager
  De Bagagedrager heeft als missie: mensen in contact brengen met elkaars leefwereld. We bedenken en ontwikkelen vernieuwende projecten en Eigenwijze spellen waarmee je laagdrempelig met elkaar in gesprek gaat over psychische gezondheid, vooroordelen, kwaliteit van leven en meedoen in de samenleving. Klik hier op De bagagedrager
• Familievertrouwenspersoon
  Geeft adviezen, verwijzingen, informatie en dergelijke voor familie en naastbetrokkenen van mensen met psychische problemen en/of verslaving die cliënt zijn van GGZ. Als degene waar u voor zorgt gebruik maakt van de professionele GGZ en verplicht is opgenomen dan heeft hij/zij recht op een onafhankelijk persoon die de belangen behartigt. Dit is een vertrouwenspersoon. Contactgegevens: Marleen Marsman. Marleen is bereikbaar via [email protected], telefoon: 06-21472400.
• Help! Mijn dierbare is verslaafd.
• Impuls
  Site voor mensen met adhd, add, dyslectie en dyscalculie.
• Labyrint in perspectief
  Website van stichting die familie en naasten van mensen met psychische problemen ondersteunt, met of zonder diagnose.
• Mama Vita
  Stichting Mama Vita is opgericht in 2010, is een netwerk voor moeders van kinderen met autisme. Van een klein initiatief is de organisatie uitgegroeid tot een landelijk werkende stichting met ca. 300 aangesloten moeders (vriendinnen) en activiteiten in 19 regio’s. Mama Vita brengt moeders bij elkaar en biedt hun ondersteuning, verbinding en netwerken. Tevens stimuleert Mama Vita de inzet van ervaringsdeskundigheid. Door de activiteiten en programma’s van Mama Vita groeien de moeders door naar actieve moeders die hun leven weer (beter) kunnen invullen en op deze wijze weer mee kunnen doen aan de maatschappij.
• Mind
  MIND wil psychische gezondheid bevorderen en alle mensen die hiermee te maken hebben ondersteunen. Op de site van MIND staan directe links naar hulpverleners.
  • Bekijk hier de flyer "Mantelzorg" speciaal voor naasten & mantelzorgers
  • Bekijk hier de flyer "Een angststoornis in je omgeving"
• Nederlandse vereniging voor autisme (NVA)
  De NVA is een landelijke vereniging. Bij hen op de website is ook heel veel nieuws te vinden. Hier kun je ook de autipas aanvragen. Er is ook een website voor Gelderland.
• Oudernetwerk in Arnhem MCDD
  In Arnhem organiseren zij bijeenkomsten om een netwerk van ouders te creëren, die elkaar kunnen steunen en verder helpen. De avonden worden georganiseerd door een getrainde ouder die zelf ervaring heeft met MCDD in het gezin. De netwerken gaan uit van de stichting Onbegrijpelijk Brein. Of mail de contactpesoon van Arnhem: [email protected]
• Oudervereniging Balans
  Deze vereniging versterkt de positie van ouders van kinderen en jongeren met ontwikkelingsproblemen bij leren en/of gedrag. Dit doet Balans door belangenbehartiging en uitwisseling van kennis en ervaringen tussen ouders, onderwijs, zorg, wetenschap en politiek. Balans is een belangenorganisatie voor ouders met kinderen met adhd en add.
  Ze bieden: BalansMagazine, een professioneel tijdschrift met gerichte informatie over ontwikkeling en uitdagingen voor kinderen; BalansKIDS, een eigen blad voor en door kinderen met leer- en gedragsproblemen; Informatie op de website, nieuwsbrieven, social media, webinars, lezingen, workshops en lotgenotencontact in alle regio’s
• RIBW alliantie
  Site met actuele informatie over beschermd wonen in Nederland en over de organisaties die het uitvoeren.
• Ruimte voor anders zijn
  Landelijke en interkerkelijk netwerk dat activiteiten ontplooit en informatie verschaft rond kerk en psychiatrie. In Gelderland zijn meerdere werkgroepen actief.
• Omgaan met Suicidaal gedrag van naaste zie video en uitgebreide informatie . Waardevolle online training voor volwassenen en jongeren  "Suïcidepreventie: in gesprek met een jongere". Leer hoe je het gesprek met een jongere kan voeren over gedachten aan zelfdoding en daarmee mogelijk iemand kan helpen.
• Ypsilon
  Vereniging van familieleden en betrokkenen van mensen met schizofrenie of een psychose. Ondersteunt bij het verwerken van en omgaan met de ziek(t)e. Daarnaast is zij de partij in de zorg voor de patiënt, indien deze zelf niet voldoende voor zijn eigen belangen op kan komen. Ook interessant is de triadekaart Dit is een kaart om met elkaar in gesprek te gaan rondom de zorg voor jouw naaste.

Heb je zorgen over iemand? Denk je dat deze persoon dringend verplichte zorg nodig heeft? Je kunt dan een melding doen in het kader van de Wvggz. Weet je niet zeker of je een melding wilt doen? Bel dan gerust om te overleggen. 088 355 52 00 maandag t/m vrijdag van 9.00 tot 17.00 uur [email protected].  Zie ook informatie van de rijksoverheid; signaleren, herkennen en wie te bellen bij Verward gedrag in uw omgeving.